BATIDO NUTRITIVO DE BANANA E FRAMBOESAS

A verdade é que tem estado um Inverno seco e bastante solarengo, o que origina apetites culinários que me teriam parecido mais adequados ao Verão... Mas, mesmo que achem que é fora do normal para a época, hoje apeteceu-me um batido de fruta!!

E portanto, cá está ele.....


Ingredientes para 3 a 4 copos
3 bananas maduras
100 g de framboesas
1 iogurte natural ou de aroma, consoante o gosto
750 ml de leite
Hortelã para enfeitar

No liquidificador

coloque o iogurte, as bananas descascadas e cortadas às rodelas, as framboesas e o leite.

Bata bem, primeiro no minimo até a fruta ser esmagada e incorporada no leite. Para finalizar, bata em velocidade elevada por 20 segundos.

Depois é só servir num copo alto e enfeitar a gosto.

Bom Apetite!!!

INSÓNIAS Vs ENERGIA

Já teve dias assim? Os sonos parecem trocados e não se consegue dormir durante a noite.
Em compensação, de dia parecemos zombies prestes a cair para o lado e a fechar os olhos na primeira oportunidade. 

Adicione uma colher de café de noz moscada a um copo de leite quente e beba: Vai ajudá-lo a dormir!

Ou, - para ter energia -, faça um chocolate quente bem espesso: basta misturar 3 a 4 colheres de sopa  de chocolate em pó por cada 200 ml de leite e levar a cozer numa panela até ficar com a consistência pretendida.
As gotinhas de leite condensado no topo são uma opção para os gulosos.

Além disso, especiarias e chocolate são sempre  boas opções para combater o frio.